Descubre los métodos más confiables, cómo funcionan y por qué optar por una opción natural puede ser la mejor decisión para tu salud reproductiva.
La planificación familiar natural (PFN) puede sonar anticuada, pero es una manera moderna y efectiva de manejar tu fertilidad sin necesidad de hormonas o procedimientos invasivos.
Introducción
Los métodos naturales de fertilidad atraen a muchos por su enfoque natural y la comprensión más profunda que ofrece sobre el propio cuerpo. Ya sea que busques evitar el embarazo o planear un bebé, la PFN podría ser la opción adecuada para ti. Vamos a profundizar en qué es la PFN, los diferentes métodos disponibles y por qué el Método Sintotérmico se destaca.
¿Qué es la Planificación Familiar Natural?
La planificación familiar natural (PFN) se refiere a una variedad de métodos utilizados para rastrear tus señales de fertilidad para determinar cuándo es más y menos probable que concibas. A diferencia de otras formas de anticoncepción, la PFN no involucra hormonas, dispositivos internos o procedimientos quirúrgicos. En su lugar, se basa en la observación de los signos naturales de fertilidad del cuerpo.
Los Métodos Basados en el Conocimiento de la Fertilidad (FABMs por sus siglas en inglés) vs Métodos de Planificación Familiar Natural (NFP por sus siglas en inglés)
¿Cuál es la diferencia?
Mientras que todos los métodos NFP son FABMs, no todos los FABMs son considerados NFP según ciertas definiciones, particularmente aquellas con un enfoque secular o clínico. NFP abarca un enfoque holístico de la fertilidad y la planificación familiar, a menudo guiado por principios éticos o religiosos, mientras que los FABMs son técnicas específicas para monitorear signos de fertilidad para manejar la reproducción.
Diferentes Métodos de Planificación Familiar
Hay varios métodos y cada uno con su propio enfoque para rastrear la fertilidad:
Los menos efectivos - Métodos de Calendario
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1. Método del Calendario o Ritmo
También conocido como el método de Ogino-Knaus, no es efectivo principalmente debido a su enfoque simplista y a la variabilidad natural del ciclo menstrual. Este método se basa en el supuesto de que todas las mujeres tienen ciclos menstruales regulares y predecibles, generalmente de 28 días, con la ovulación ocurriendo el día 14. Sin embargo, en la realidad, los ciclos menstruales pueden variar significativamente en duración y el día de la ovulación puede cambiar de un ciclo a otro incluso en la misma mujer.
Este método NO considera la variabilidad natural de los ciclos menstruales ni los cambios fisiológicos específicos que indican fertilidad, a diferencia de otros métodos naturales que utilizan múltiples indicadores para una mayor precisión.
2. Método de Días Estándar
Es más simple y directo que el del Calendario o Ritmo, funciona mejor para ciclos regulares. Utiliza un rango fijo de días fértiles y requiere menos registro, solo necesita conocer la longitud del ciclo.
Gracias a la poca efectividad de estos dos métodos, se han satanizado a todos los demás métodos naturales, sin embargo existen algunos que son altamente efectivos, incluso igual que la píldora anticoncptiova o el DIU.
Los más efectivos - Métodos de observación diaria
Método de la Temperatura Basal: Este método implica la medición diaria de la temperatura corporal basal. La temperatura aumenta ligeramente después de la ovulación debido a la progesterona. Esto permite identificar con mayor precisión el final del periodo fértil.
Métodos del Moco Cervical: Se basan en la observación de los cambios en el moco cervical a lo largo del ciclo menstrual. El moco cervical se vuelve más claro, elástico y abundante cerca de la ovulación, lo que indica los días fértiles.
Método de Ovulación Billings: Se centra en observar los cambios en el moco cervical como la consistencia y cantidad de manera más general.
Modelo Creighton: Similar al Método Billings, pero utiliza un sistema más estructurado y detallado para clasificar y registrar el moco cervical y otros signos del ciclo menstrual. Más preciso que el Billings.
Método de los Dos Días: Se centra en las secreciones cervicales y pregunta si se notaron secreciones hoy o ayer para identificar los días fértiles. El menos efectivo de los métodos de Moco Cervical.
Método Sintotérmico: Combina la observación de la temperatura basal, el moco cervical y otros signos secundarios de fertilidad, como los cambios en la posición y la firmeza del cuello uterino (cérvix). Este método es más completo y preciso para identificar los días fértiles y no fértiles del ciclo.
Métodos Sinto-hormonales:
Marquette: La señal principal es el moco cervical y utiliza monitores de fertilidad para rastrear los niveles de hormonas en la orina.
FEMM: combina moco cervical y pruebas de orina de LH (hormona luteinizante). Es uno de los métodos más nuevos, y aunque no dice que hace parte de los NFP, lo más probable es que tenga vínculos con grupos religiosos.
Método de la Amenorrea de la Lactancia (MELA / LAM en inglés): Basado en la infertilidad natural que ocurre cuando una mujer está amamantando completamente y aún no ha reanudado la menstruación. Efectivo solo bajo tres condiciones específicas: el bebé tiene menos de seis meses, amamantamiento exclusivo y la madre no ha tenido menstruación.
Efectividad de los Métodos de PFN
Es esencial distinguir entre uso perfecto y uso típico de los métodos anticonceptivos.
El uso perfecto se refiere a la efectividad de un método cuando se utiliza de manera correcta y constante en todo momento, basado en estudios clínicos controlados que reflejan el mejor escenario posible.
El uso típico, por otro lado, mide la efectividad en situaciones reales, donde pueden ocurrir errores. Se basa en encuestas amplias que reflejan una variedad de escenarios y demografías.
Por ejemplo, tomar la pastilla anticonceptiva todos los días a la misma hora tiene una efectividad del 99.7% (uso perfecto), pero si se toma de manera inconsistente, su efectividad baja al 93% (uso típico).
Los métodos que requieren una alta participación del usuario, como el diafragma, el condón, y la pastilla anticonceptiva, tienen una mayor tasa de fallos típicos debido al potencial de errores humanos. En contraste, métodos que no requieren intervención del usuario, como el DIU hormonal, la inyección, y los implantes, tienen una menor tasa de fallos típicos, ya que prácticamente no dependen del usuario para ser efectivos.
Las tasas de efectividad de los MBCF son:
Método de Ovulación Billings: 98.9% efectivo con uso perfecto y 89.5% efectivo con uso típico
Modelo Creighton: 98.7-99.5% efectivo con uso perfecto y 83-97% efectivo con uso típico
Método Sintotérmico: 99.4-99.6% uso perfecto y 98-99% con uso típico
Sinto-hormonal Marquette: 98-99% con uso perfecto y 86-93% con uso típico
MELA: 99.5% con uso perfecto y 98% con uso típico
Si te fijas, los porcentajes de efectividad de todos estos métodos son muy similares o iguales a los alcanzados con los métodos anticonceptivos hormonales.
¿Por qué elegir la PFN sobre otros métodos?
Muchas personas eligen la PFN por su enfoque natural, la falta de efectos secundarios y el empoderamiento que proviene de entender su propia fertilidad. También es rentable a largo plazo y puede ser utilizada tanto para lograr como para evitar el embarazo.
Por Qué el Método Sintotérmico es una Elección Destacada
El Método Sintotérmico se destaca porque combina múltiples indicadores de fertilidad, proporcionando una comprensión más completa de tu ciclo. Al rastrear la temperatura basal, el moco cervical y la duración del ciclo, este método ofrece un alto grado de precisión. Es como tener múltiples controles y balances, asegurando que tengas una imagen clara de tu estado de fertilidad y no necesitas ningún monitor o dispositivo extra. Sin embargo, también se pueden incorporar si es necesario.
Conclusión
La Planificación Familiar Natural es una herramienta poderosa para quienes prefieren un enfoque natural para el manejo de la fertilidad. No solo ayuda a evitar el embarazo, sino que también facilita la planificación familiar cuando es el momento adecuado. El método sintotérmico, con su alta efectividad y monitoreo integral, ofrece una manera confiable y empoderadora de entender y manejar tu fertilidad.
La elección del método anticonceptivo depende de tus circunstancias personales. Es importante mencionar que los métodos basados en el conocimiento de la fertilidad (MBCF) y/o Planificación Familiar Natural (PFN) no protegen contra las Enfermedades de Transimisión Sexual.
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Descargo de responsabilidad:
Este blog proporciona información general y discusiones sobre salud y temas relacionados. La información compartida en este sitio web o en cualquier material vinculado no debe considerarse, ni utilizarse como sustituto de asesoramiento, diagnóstico o tratamiento médico. En caso de preocupación médica, se recomienda consultar a un profesional de la salud para obtener asesoramiento personalizado.
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